来月经头痛是怎么回事 如何治疗偏头痛

2020年03月24日 来源:

来月经头痛是怎么回事?女人每个月总有那么几天不舒服,因为大姨妈来报到了,有些女人不仅痛经,而且还伴随着头痛,这样双重的打击让着时间更加的难过,出现这种情况的原因会是什么,我们在日常生活中要注意些什么,今天我们就来看看来月经偏头痛的原因。

对于经期偏头痛的女性应多给自己以下5种营养供给,让自己度过这段时期:

1、每天摄入200~400毫克维生素B2。维生素B2可能在脑内能量代谢途径中发挥作用,让偏头疼“短路”。

2、在月经前一周每天摄入50毫克的维生素B6,然后在整个月经期把剂量提高到每天100毫克。维生素B6刺激产生血清素,这是脑内的一种化学物质,能够收缩血管,防止偏头痛的发生。需要提醒的是,如果过长时间每天服用50毫克~2克的维生素B6,可能会步态不稳和双脚麻木。

3、每天摄入400国际单位的维生素E。维生素E有助于稳定体内雌激素水平,其本身抗氧化的性质也可能发挥了部分作用。

4、每天摄入200~400毫克的镁。注意心脏或者肾脏有问题的女性,在准备补充镁之前让医生检查,看一看是否适合补充镁。还有的人每天摄入350毫克或者再大剂量的镁可能引起腹泻,也要注意不要轻易补充镁。

月经期间女生们要注意营养的补充,不能吃生冷的食物,在这期间吃再多的食物也不用担心发胖,绝对不要因为减肥而不吃东西,这样对身体的伤害可是很大的,如果头痛就要适当的补镁,但是不要太多剂量的有的人会不适应,希望以上的建议能帮到各位。

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